Симптомы авитаминоза

Опрос, проведенный одним из популярных журналов о здоровье, показал интересные результаты: более 85% наших сограждан не считают авитаминоз заболеванием, относя его лишь к неприятным состояниям, имеющим временный характер.

Хроническая усталость, слабость, шелушение кожи на ступнях ног и прочие признаки авитаминоза – в нашей статье.

По каким причинам может возникнуть подобная проблема?

1. Вы употребляете недостаточное количество того или иного витамина с пищей (чаще всего, страдают вегетарианцы, ярые приверженцы диет, люди, склонные к аллергиям на многие продукты питания).

2. Вы принимаете лекарственные препараты, снижающие усвояемость витаминов, на регулярной основе. Производители, как правило, предупреждают об этом в инструкции, для ликвидации проблемы достаточно пить искусственно синтезированные витамины из тех групп, которые плохо усваиваются.

3. За окном - конец зимы – ранняя весна. Избежать авитаминоза в этот период только за счет питания сложно, т. к. растительные продукты, пролежавшие всю зиму, практически «пусты» и не содержат необходимых микроэлементов (шелушение кожи весной наблюдается более, чем у 70% взрослых). 

4. Присутствуют внутренние заболевания: проблемы с ферментативной системой, некорректная работа органов пищеварения, неправильное распределение витаминов, поражение патогенными микроорганизмами и пр.

5. Длительный понос.

6. Сильные физические перегрузки, нахождение в экстремальных условиях, плохая ситуация в экологии.

Какие признаки говорят о подобной проблеме в первую очередь?

1. у пациентов трескается и шелушится кожа (на губах, на руках, на ступнях). Человек испытывает острую нехватку витаминов группы В, а также А, С, D и Е;
2. лицо может вдруг покрыться угрями, а волосы стать безжизненными (недостаток витаминов А, С, Е);
3. апатия, нехватка сил для выполнения даже обязательных дел (РР и группа В);
4. ломкость ногтей (витамин А);
5. постоянное желание поспать (при нормальном количестве часов ночного отдыха);
6. проблемы с зубами и кровоточивость десен (витамин С);
7. у человека могут «крутить» и болеть нижние конечности (или только одна нога). 

Избавляемся от проблем

Ваша главная задача состоит в нормализации системы питания. В рационе должны присутствовать: мясо, постные и жирные сорта рыб, зерновой хлеб, крупы и молочные продукты, овощи, свежая зелень, а также фрукты, яйца, мед и бобовые. Большинство этих продуктов можно найти в любое время года.

Если по каким-либо причинам вы не можете/не хотите питаться нормально, обратитесь к врачу для подбора поливитаминного комплекса. Не стоит ждать, что кожа мгновенно станет ровной и гладкой, а шелушение, угри и прочие неприятные симптомы исчезнут, вам придется подождать, минимум, 2-3 недели.

Если вас беспокоит потрескавшаяся ступня, вы можете использовать арсенал народных средств для наружного купирования проблемы.

Вам подойдут: примочка из сырого картофеля или смеси натурального сливочного масла и кашицы столетника. Перед применением, желательно, подержать ступни в контрастных ваннах.

Видео

Похожие статьи

Рожистое Воспаление Ноги Лечение Народные Средства

1723 Super User

Киста Бейкера Коленного Сустава Лечение В Домашних Условиях

1811 Super User

Лечение Бактериального Вазиноза В Домашних Условиях

1200 Super User