Существует стереотип, что храп не влияет на состояние здоровья, но доставляет серьезные неприятности, если рядом находится человек, который чутко спит и не выносит громких звуков. Следствием храпа иногда становится апноэ, лечение в домашних условиях такого недуга является сложной задачей.
Апноэ представляет собой изменение амплитуды дыхательных движений и временную остановку дыхания во сне. Не нужно считать проблему храпа несерьезной, он приводит к хронической усталости, повышает риск инсульта и инфаркта, увеличивает нервозность.
Многие пациенты искренне верят, что храп не лечится и избавиться от него невозможно. Это не совсем так. Для начала необходимо обратиться с проблемой к ЛОР-врачу, сомнологу или неврологу (иногда требуется помощь хирурга) и только после консультации с этими специалистами имеет смысл прибегать к народным средствам.
Статистика показывает, что худощавые люди храпят гораздо реже, чем тучные, поэтому следует внимательно следить за массой тела и стараться ограничивать потребление жирных, копченых и сладких продуктов. Избыточные килограммы влияют на интенсивность храпа. Чем больше вес, тем громче звуки, издаваемые человеком во сне.
Лишний вес стимулирует развитие апноэ.
Курение часто приводит к воспалению глотки и гортани, в результате чего снижается тонус мускулатуры и появляется сужение голосовой щели. Данный процесс неминуемо приводит к появлению храпа. Если вы любите побаловаться сигареткой и не намерены отказываться от такого удовольствия, не курите хотя бы на ночь. Алкоголь тоже расслабляет мускулатуру глотки, что провоцирует громкие звуки.
Лечение храпа в домашних условиях – это большой спектр вариантов и методов, их рекомендуется применять в комплексе.