Растяжение связок колена является самым распространенным видом повреждения, которое встречается как у профессиональных спортсменов, так и у обычных людей в быту.
Если сравнивать колено с другими видами суставов, то оно в большей мере подвержено травмам из-за своего уникального строения, а также из-за своего расположения и больших нагрузок. Коленный сустав подвержен большим нагрузкам во время движения, к тому же он имеет анатомические предпосылки к возможным травмам.
Лечение в домашних условиях растяжения коленного сустава включает в себя оказание первой неотложной помощи. Ведь, если не оказать помощь сразу на месте, то последствия травмы могут преследовать человека всю оставшуюся жизнь. К тому же исправить запущенный дефект очень трудно.
Самое главное правило при оказании первой помощи это обеспечение полного покоя поврежденной конечности. В первые дни после травмы нельзя перегружать ногу, желательно ограничить любые нагрузки на конечность.
Второе правило это постельный режим. Ведь любые движения в больном суставе могут только навредить.
Необходимо на место травмирования приложить что-то холодное, например грелку со льдом. Это поможет снять отек, боль и предупредит кровотечение в полости сустава. Следующая мера это тугая повязка на колено, которую можно изготовить из эластичного бинта.
Также продаются специальные ортопедические изделия, предназначенные для таких целей. Эластичная повязка будет поддерживать травмированное колено, предупредит гемартроз и уменьшит боль.
Желательно придать ноге возвышенное положение, то есть поднять колено на уровень сердца или чуть выше. Это ограничит приток крови к травмированному месту, что станет профилактикой отеков и кровотечения.