Содержание: [Скрыть]

Как помочь себе в лечении сколиоза

(0 голосов, оценка 0 из 5)


Сколиоз - достаточно распространенная проблема. С нею сталкивается около 40% школьников. К сожалению, он не всегда поддается лечению, хотя это зависит только от стадии заболевания. Чем раньше пациент примет интенсивные меры по предотвращению развития искривления позвоночника, тем лучше будет результат.

СколиозНо практика показывает, что у многих сколиоз "благополучно" перекочевывает из детского возраста во взрослый. Когда человек взрослеет, у него появляется осознание, что с проблемой нужно активно бороться. Каково же лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях и реально ли вообще его вылечить?

Активные меры

После того, как человек повзрослел, у него перестает расти скелет и происходит такое своеобразное его "окостенение". Тем не менее, помочь себе можно. Главное, начать это делать как можно раньше: чем в более молодом возрасте человек начнет предпринимать самые активные меры по борьбе со сколиозом, тем лучше будет результат.

Самое лучшее средство лечения сколиоза в домашних условиях - специальная лечебная физкультура. При этом следует избегать поднятия тяжестей, которые могут травмировать и так искривленный позвоночник.

Занятия должны быть направлены, в первую очередь, на серьезное укрепление мышц спины, создание мышечного "корсета" вокруг грудной клетки. Этот корсет и будет поддерживать позвоночник и держать его в прямом положении.

Кстати, великолепным средством при сколиозе является плавание. Если есть возможность, можно записаться в бассейн и ходить в него регулярно.

Но и частые заплывы в местном водоеме, озере или реке, тоже прекрасно скажутся на состоянии позвоночника. Когда тело находится в воде, с позвоночника снимается большая доля нагрузки, а мышцы постоянно тренируются.

Правильное положение

Если вы решили избавиться от сколиоза в домашних условиях, потребуется серьезный самоконтроль. Следует постоянно следить за положением своего тела. Неправильная посадка за столом, привычка сидеть сгорбленно или искривлять спину - все это дополнительные факторы развития сколиоза. С ними нужно бескомпромиссно бороться.

Сидя за столом, всегда держите спину ровно, не сутультесь. Некоторые любят подкладывать под ягодицу одну ногу. Это очень вредная привычка, поскольку позвоночник в таком положении сильно искривляется.

Правильный сон

Если есть проблема сколиоза, то и спать нужно правильно. Кровать должна быть достаточно жесткой, чтобы спина не "проваливалась" во вмятины в матрасе и опять-таки не искривлялась.

Можно приобрести ортопедический матрас, а можно и просто положить на уже имеющееся ложе несколько прямых досок. Это кажется жесткой мерой, но она очень эффективная и нужная. Взрослому человеку под силу выполнить такое условие и приучить себя правильно спать.

СонКстати, сверху на доски можно положить несколько перинок. Главное - чтобы каркас кровати не продавливался под тяжестью тела, и спина не искривлялась. Постепенно сон на жесткой основе войдет в привычку, и такое лечение сколиоза в домашних условиях не будет казаться таким уж страшным.

Видео


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Как правильно принимать Эреспал
3488

Эреспал При Каком Кашле Принимать Сироп Советы Врачей

Как правильно принимать Эреспал Эреспал - при каком кашле принимать сироп, советы врачей. Данный препарат пьют при рините, отите, болезнях ЛОР органов и…
Болит спина
2097

Грыжа Межпозвоночного Диска Поясничного Отдела Лечение Симптомы

Как распознать грыжу в поясничном отделе Очень часто люди снисходительно относятся к боли в спине, думая, что она сама пройдет. На самом деле ситуация все…
Грыжа
5159

Паховая Грыжа У Мужчин: Операция Сколько Длится

Показания для операции на грыже в паху у мужчин Характерное шарообразное образование в нижней части живота, является одним из основных симптомов образования…