Следует четко разграничивать понятия голода и аппетита, так как именно повышенный аппетит часто вызывает тяжесть в желудке после еды, и живот надувается.
Тяжесть в желудке является одним из симптомов нарушений в пищеварительной системе. Она существенно ухудшает качество жизни, ограничивая физическую активность и мешает повседневной деятельности.
Если появился данный симптом, то это является поводом посетить гастроэнтеролога.
Основные причины
Вздутие живота и тяжесть в нем вызывает множество причин:
неправильное питание, когда недостаток витаминов и микроэлементов приводит к нарушениям со стороны пищеварительной системы. Особенно этому способствует питание в фаст-фудах и отсутствие первых блюд в рационе человека;
регулярное переедание. Переедание не менее вредно, чем недоедание. Оно чревато излишним растягиванием желудка, проблемами с опорожнением и перевариванием;
стрессы. Если человек регулярно подвергается воздействию стрессов, то это может вызвать проблемы с пищеварением, когда возникают проблемы с повышенным газообразованием и вздутием живота;
употребление большого количества тяжело перевариваемых продуктов: жареного, сладкого, острого, алкоголя, кофеиносодержащих напитков. Иногда возникает индивидуальная непереносимость продуктов. Чаще всего это касается молочных продуктов, бобовых и некоторых фруктов.
Профилактика и способы лечения
Выполнение ряда несложных правил поможет избавиться от тяжести в желудке, ощущения надутого живота и других проявлений дискомфорта в данной области:
питание должно быть каждые несколько часов, но порции должны существенно уменьшиться. Данный метод получил название дробного питания;
ужин должен быть легким и не позднее 2-3 часов до сна;
нельзя «заедать» стресс, принятие пищи должно происходить в спокойной обстановке;
необходимо бросить курить, так как никотин негативно влияет и на пищеварительную систему;
пищу нужно тщательно пережевывать, не глотать кусками;
стоит соблюдать температурный режим еды и не употреблять слишком холодную или горячую пищу;
важно ограничить количество консервированных продуктов, копченых и сладких блюд;
необходимо стараться больше двигаться.
Обращение к врачу – необходимая мера
Только на первый взгляд подобные проблемы с желудком кажутся безобидными. Обыватели считают, что изжога, тяжесть в желудке, повышенное газообразование, тошнота являются безобидными неприятными вещами, которые доставляют лишь небольшой дискомфорт.
На самом деле, данные признаки могут оказаться симптомами серьезных нарушений, а чтобы вылечить заболевания, может понадобиться помощь одновременно нескольких специалистов.
Поэтому не стоит пренебрегать подобными признаками, откладывая поход к врачу на неопределенный срок, ведь помните, что любую болезнь гораздо легче победить в самом ее зародыше.
О чем говорит боль в левом нижнем боку у беременной Рассмотрим часто задаваемый вопрос: Боль в левом нижнем боку у беременных и причины её возникновения.…
Овуляторные боли - что это?
Очень часто у женщин болит живот как при месячных, но до них еще далеко. Такой дискомфорт может появляться при овуляции, и…
Зуд в заднем проходе Зуд в заднем проходе считается довольно распространенной проблемой, при этом большинство пациентов, которые столкнулись с ней, стесняются…