Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Растяжение
1304

Растяжение Кисти Руки Лечение В Домашних Условиях

Как дома вылечить растяжение Согласно статистическим данным абсолютное большинство механических повреждений составляют разрыв или же растяжение связочного…
Смекта при рвоте у детей
2673

Смекта При Рвоте У Детей

Что помогает при рвоте у детей Возникновения слабости, тошноты и появление рвоты вследствие нарушения работы желудка или употребления в пищу некачественных…
Десна
1458

Десна Опухла И Болит Что Делать В Домашних Условиях 1

Что делать, если опухла десна и болит Людей, столкнувшихся с проблемой, когда опухла и болит десна, зачастую волнует один вопрос - что можно делать в домашних…