Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Запор
10575

Зуд В Заднем Проходе У Женщин После Опорожнения Кишечника: Причины

Зуд в заднем проходе после опорожнения кишечника Зуд возле анального отверстия доставляет ощутимый дискомфорт многим людям всех возрастных групп, независимо от…
Овуляция
2584

Овуляция Болит Низ Живота

Может ли болеть живот при овуляции Овуляция – фаза менструального цикла, естественного физиологического процесса, которая зачастую сопровождается болезненными…
Ушиб ребер
2676

Ушиб Ребер Лечение В Домашних Условиях

Как отличить ушиб ребер от перелома Ребра выполняют защитную функцию, оберегая внутренние органы грудной клетки от повреждений. Наиболее часто наблюдается ушиб…