Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Боль в животе
3021

Тянет Низ Живота На Ранних Сроках Беременности Как Перед Месячными

Почему боль на раннем сроке похоже на предменструальную Если тянет низ живота на ранних сроках беременности, как перед месячными, женщина, которая только…
Как понять, что болит именно поджелудочная железа
1967

Как Болит Поджелудочная Железа Симптомы

Как понять, что болит именно поджелудочная железа Поджелудочная железа является важнейшим органом всего ЖКТ, и внезапно возникшие патологии в ней приводят к…
Шпора
1864

Лечение Пяточной Шпоры В Домашних Условиях Народными Средствами

Пяточная шпора - как лечить в домашних условиях Многие сталкивались с неприятной, а часто острой болью в пятке при ходьбе. Лечение пяточной шпоры в домашних…