Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Зуд запястий
27225

Почему Чешутся Запястья Рук: Причины

Чешутся запястья рук: причины и методы устранения Появление сильного зуда в запястьях нередко является прямым следствием аллергических реакций на химические…
Как выглядит гнойная ангина
2167

Гнойная ангина фото у детей у взрослых: лечение в домашних условиях

Как выглядит гнойная ангина Гнойную ангину принято относить болезням инфекционного характера. Ее точное название – острый тонзиллит. Гнойная ангина, фото у…
Эндометриоз
1209

Лечение Эндометриоза Народными Средствами Отзывы

Эндометриоз – лечение доступными средствами Существует несколько методов лечения эндометриоза народными средствами, отзывы на которые мы использовали в данной…