Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Понос
1689

Болит Живот И Понос Что Делать

Какая болезнь проявляется болью в животе и поносом Болит живот и понос — такие симптомы проявлялись наверно у каждого человека. В большинстве случаев подобное…
Сыпь
26895

Высыпания На Коже В Виде Красных Пятен Без Зуда У Взрослых Фото

Красные пятна на коже как симптом заболеваний Иногда у взрослых появляются высыпания на коже в виде красных пятен без зуда. На фото они могут выглядеть как…
Почему при беременности может болеть лобковая кость
1313

Боль При Беременности В Лобковой Кости

Почему при беременности может болеть лобковая кость Женщину при беременности может беспокоить боль в лобковой кости. Причин их возникновению может быть…