Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Протезирование Зубов При Отсутствии Большого Количества Зубов
3081

Протезирование Зубов При Отсутствии Большого Количества Зубов

Возможно ли протезирование при почти полном отсутствии зубов Что может предложить доктор своему пациенту при протезировании зубов при отсутствии большого…
Сварка
3506

Болят Глаза От Сварки: Что Делать В Домашних Условиях

Почему нельзя смотреть на сварку и что делать, если это произошло Несоблюдение правил безопасности при работе с электросварочным аппаратом, приводит к тому что…
Зуд
4447

Почему у девушки чешется интимное место внутри и белые выделения: что делать

Почему у девушки чешется интимное место Для многих из нас не составляет никакого труда посоветоваться с окружающими, что делать, если у вас кашель, появилась…