Поясница болит - что делать?
Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.
[widgetkit id=1]
Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома
- Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
- Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
- Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
- Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.
Похожие статьи
Смотрите так же
1726
Отбеливание Зубов В Домашних Условиях: Сода и Перекись Водорода
Рецепт отбеливания зубов из соды и перекиси водорода Очень замечательно иметь ровные, здоровые, крепкие да еще сверкающе-белые зубы, но что делать тем, кого…
1081
Фолликулярная ангина лечение и симптомы у детей: народными средствами
Лечение фолликулярной ангины у детей Если вы заметили, что ваш малыш приболел, и вы знаете, что это именно фолликулярная ангина ее симптомы и возможно будете…
3091
После Секса Болит Внизу Живота
Что делать, если после секса болит низ живота Бывает, сексуальная жизнь приносит, увы, не только наслаждение, но и определенные проблемы. У многих дам после…