Поясница болит - что делать?

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Похожие статьи

Болит Под Мышкой Слева

3405 Super User

Живот Болит Как При Месячных Но До Них Еще Далеко

31383 Super User

Почему После Секса Болит Живот

9748 Super User