Содержание: [Скрыть]

Поясница болит - что делать?

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Болит поясница - эта жалоба является распространенной в наше время, и все больше поражает молодых людей. В качестве основного виновника, возникновения дискомфорта в этой области тела, считается сидячий образ жизни. Тем не менее, если боль в спине все чаще о себе напоминает, безусловно, необходимо точно установить причину и возможно воспользоваться помощью специалиста для того, чтобы принять адекватные меры против нее или не допустить ухудшения.

Поясница болит

[widgetkit id=1]

Простые способы помочь себе, когда болит поясница или лечение дома

  1. Отдохните 24 часа. Это снимет напряжение со спины и даст ей шанс на выздоровление.
  2. Лед уменьшит боль и отек. Лягте на живот и ложите лед на спину в течение 15 минут каждый час.
  3. Начните делать упражнения на растяжку после 24 часов отдыха. Упражнения на растяжку расширят диапазон движения и помогут обеспечить стабильность.
  4. Спите на матрасе и подушке оптимальной жесткости.

Упражнения для поясницы


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Симптомы и лечение ревматоидного артрита
1081

Ревматоидный Артрит Симптомы Лечение Народными Средствами

Симптомы и лечение ревматоидного артрита Ревматоидный артрит – широко распространенная патология, которая поражает, в основном, молодых людей возрастом около…
Зуд
3004

Зуд Наружных Женских Пол Органов Лечение

Зуд в области промежности- что это может быть Зуд, возникший в области малых или больших половых губ, может доставлять женщине практически круглосуточный…
Тест на беременность
4619

Тянет Живот Как Перед Месячными При Беременности На Ранних Сроках

Почему боль на раннем сроке похожа на ту, что перед месячными У вас задержка и тест на беременность дал положительный результат? Поздравляем, вы готовитесь…