Расстройства и боль, частое явление в жизни современного человека. Основной причиной того что пучит живот и болит низ живота, является нарушение рекомендуемых правил приема пищи.
Вздутие живота, возникает из-за наличия в кишечнике процессов брожения. Еда, попадая в желудок, не успевает перевариться, и, продвигаясь в кишечник, начинает гнить.
Как следствие, происходит выделение газов, которые начинают раздувать стенки кишечника и вызывают ощущение тяжести. Газы в кишечнике, провоцируют резкую боль внизу живота.
Все названные причины, вызывают боль в животе, способы устранения которой, зависят от первопричин.
Изначально, необходимо устранить первопричину возникновения боли. Так, если человек неправильно потребляет пищу, или ест вредные продукты достаточно пересмотреть рацион питания, чтобы восстановить функции кишечника.
Также рекомендовано принимать пищу небольшими количествами, 5–6 раз в сутки. Стоит воздержаться от приема фастфуда, газированных напитков, продуктов с высоким уровнем содержания сахара.
Разрешается употреблять в неограниченных количествах кисломолочные продукты (кефир, нежирный творог), так как они улучшают состояние микрофлоры кишечника.
Для устранения боли внизу живота, можно совершать физические упражнения. Подойдет пешая прогулка, кручение хула-хупа. Хорошим упражнением считается выполнение движения «велосипед». Для выполнения, необходимо лечь спиной на твердую поверхность, поднять ноги вверх, выполняя ими круговые движения, похожие на кручение педалей.
Если живот пучит часто, лучше обратиться за консультацией к врачу.
Если живот заболел сразу после приема пищи, можно принять активированный уголь (из расчета 1 таблетка, на 10 кг веса). Также рекомендовано обильное питье. После совершения всех процедур, нужно занять удобное положение на спине или на боку.
Через время, можно сделать массаж живота. Для этого, ладонью совершаются легкие круговые движения внизу живота. Движения производятся по часовой стрелке.
Если ни один из предложенных способов не помогает избавиться от боли, можно поставить клизму, которая поможет кишечнику опорожниться.