Вздутие и боли в животе. Как с этим справиться.

Расстройства и боль, частое явление в жизни современного человека. Основной причиной того что пучит живот и болит низ живота, является нарушение рекомендуемых правил приема пищи.

Почему может происходить вздутие

Вздутие живота, возникает из-за наличия в кишечнике процессов брожения. Еда, попадая в желудок, не успевает перевариться, и, продвигаясь в кишечник, начинает гнить.

Как следствие, происходит выделение газов, которые начинают раздувать стенки кишечника и вызывают ощущение тяжести. Газы в кишечнике, провоцируют резкую боль внизу живота.

Причины вздутия кишечника весьма разнообразны, однако, можно выделить основные, которые встречаются наиболее часто:

1. Несоблюдение культуры питания — плохое переживание кусков пищи, употребление еды на ходу. Также для предотвращения боли внизу живота, рекомендуется во время приема пищи не разговаривать, не отвлекаться от еды на просмотр телепередач или чтение текстов.
2. Употребление продуктов, от которых обычно пучит живот. Боль может возникать непосредственно после приема следующих продуктов: бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), дрожжевая выпечка, некоторые фрукты (яблоки, дыня, виноград). Также есть перечень продуктов, от которых пучит и болит живот за счет их усиленного газообмена (квас, пиво, айран).
3. Частые стрессы. Если человек все время находится в стрессовом состоянии, желудочно-кишечный тракт неизменно отреагирует болью внизу живота. При этом причины стресса могут быть разнообразны: потеря работы, нехватка денег, проблемы в семье. Боль в таком случае носит постоянный характер.
4. Прием антибиотиков и сильнодействующих препаратов.
5. Длительное пребывание в местности с плохой экологией.
6. Переедание.
7. Наличие болезней желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, инфекционные заболевания).

Все названные причины, вызывают боль в животе, способы устранения которой, зависят от первопричин.

Как избавиться от проблемы вздутия живота

Изначально, необходимо устранить первопричину возникновения боли. Так, если человек неправильно потребляет пищу, или ест вредные продукты достаточно пересмотреть рацион питания, чтобы восстановить функции кишечника.

Также рекомендовано принимать пищу небольшими количествами, 5–6 раз в сутки. Стоит воздержаться от приема фастфуда, газированных напитков, продуктов с высоким уровнем содержания сахара.

Разрешается употреблять в неограниченных количествах кисломолочные продукты (кефир, нежирный творог), так как они улучшают состояние микрофлоры кишечника.

Для устранения боли внизу живота, можно совершать физические упражнения. Подойдет пешая прогулка, кручение хула-хупа. Хорошим упражнением считается выполнение движения «велосипед». Для выполнения, необходимо лечь спиной на твердую поверхность, поднять ноги вверх, выполняя ими круговые движения, похожие на кручение педалей.

Если живот пучит часто, лучше обратиться за консультацией к врачу.

Быстрая помощь при вздутии

Если живот заболел сразу после приема пищи, можно принять активированный уголь (из расчета 1 таблетка, на 10 кг веса). Также рекомендовано обильное питье. После совершения всех процедур, нужно занять удобное положение на спине или на боку.

Через время, можно сделать массаж живота. Для этого, ладонью совершаются легкие круговые движения внизу живота. Движения производятся по часовой стрелке.

Если ни один из предложенных способов не помогает избавиться от боли, можно поставить клизму, которая поможет кишечнику опорожниться.

Видео

Похожие статьи

Ноющая Боль В Правом Боку Внизу Живота У Женщины

2345 Super User

Если Сильно Болит Зуб Что Делать

2282 Super User

Болит Живот Перед Месячными

2097 Super User