Как избавиться от боли в животе перед месячными

Что такое неприятные ощущения в животе, спазмы и перепады настроения перед месячными, знает практически каждая женщина. Как бороться с психологическим дискомфортом, все более или менее понятно. А вот что делать, если болит живот перед месячными, знает не всякая девушка. Попробуем разобраться, как же можно избавиться от предменструальной боли в животе.

Причина болезненных менструаций

Причин этой пресловутой боли в животе есть сразу несколько. Главная - гормон под названием простагландин. Перед началом менструации организм начинает вырабатывать это активное вещество в повышенных дозах.

Простагландин активизирует работу гладкой мускулатуры, вызывает специфические сокращения (спазмы) матки и активизирует кровоснабжение в органах малого таза. Так женский организм готовится к процессу менструации. Спазмы в матке и вызывают перед месячными боли внизу живота.

Медикаментозная помощь

Обычно при болях в животе, связанных с месячными, девушки пытаются сразу же заглушить неприятные ощущения с помощью обезболивающих препаратов. В этом есть определенный смысл, но не следует слишком активно злоупотреблять медицинскими препаратами, тем более, "прописывая" их самой себе. Лучше посоветоваться по этому вопросу со своим гинекологом или терапевтом.

Лучше всего в ситуации, когда возникают болевые ощущения перед месячными, помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Какой из них более всего подойдет конкретной женщине, ей следует узнавать у своего лечащего врача. Помимо менструальных болей, у нее ведь могут быть какие-либо свои заболевания или аллергия на те или иные медицинские препараты.

Почему нестероидные противовоспалительные средства лучше всего подходят в ситуации с болезненностью в животе перед месячными? Плюс в том, что эти препараты обладают свойством снижать синтез того самого гормона, вызывающего болезненные спазмы в матке - простагландина. Они устраняют, таким образом, саму причину боли.

Другие способы

Существует 5 основных факторов, которые помогут бороться с болью в животе перед месячными:

1. Хорошо справляется с чрезмерной активностью матки микроэлемент магний. Он содержится в таких продуктах: куриных яйцах, свежем молоке и твороге, морской рыбе и почти во всех зеленых овощах.
2. Перед менструацией не только болит живот, но и, бывает, отекают ноги. Женщина может чувствовать дискомфорт во всем теле из-за излишней задержки в тканях жидкости. Чтобы этого не происходило, нужно обогатить пищу продуктами, богатыми калием. Это морская капуста, миндаль, арахис, сухофрукты (чернослив, курага). Калий способствует выведению из организма излишков жидкости.
3. Уменьшить отечность молочных желез поможет витамин Е. Его можно принимать в витаминных комплексах.
4. Витамин В6 нормализует уровень эстрогенов. Он есть в скумбрии, тунце, облепихе, орешках, гранатах, мясе, чесноке.
5. Превозмочь боль в животе помогут и физические упражнения. Очень хороша в этом смысле йога. Она не только поможет лучше себя ощущать физически, но и гармонизирует психическое состояние.

Видео

Похожие статьи

Боли Внизу Живота И В Пояснице У Женщин Причины И Методы Лечения

3806 Super User

Колит Слева Внизу Живота При Беременности

7166 Super User

Если Болит Правый Бок Внизу Живота У Женщины

3703 Super User