Содержание: [Скрыть]

Помогаем себе облегчить боль во время месячных

(0 голосов, оценка 0 из 5)


Очень часто женщины жалуются на боль внизу живота во время месячных. Этот симптом объясняется физиологическими процессами протекающими в организме. Некоторые предпочитают просто перетерпеть этот период приняв таблетку обезболивающего, а некоторые пользуются различными народными методами.

Болит живот

 

Облегчить боль во время месячным можно следующими способами:

 

  1. Чай на основе ромашки и душицы. Такой чай можно начинать пить задолго до предстоящей менструации, он облегчит симптомы и уменьшит спазмы. Во время критических дней следует пить больше воды и чаев растительного происхождения.
  2. Отвар красной щетки. Это традиционно женский отвар, который используется не только для снятия менструальных болей, но и для нормализации цикла, а также профилактике различных женских болезней.
  3. Боровая матка. Обычно используется в комплексе с отваром красной щетки, в разные дни менструального цикла. Отвар боровой матки способствует нормализации общего состояния репродуктивной системы, и как следствие снижает боли внизу живота.
  4. Диафрагмальное дыхание. Такое дыхание часто называют "дышать животом", такое упражнение помогает снять спазмы и боли благодаря массажу внутренних органов. Исходное положение лежа на спине, при вдохе потянуть носки, на выдохе расслабится. Это упражнение помимо улучшения общего состояния сокращает количество дней менструации, за счет более легкого и быстрого отторжения тканей. Во время упражнения не стоит напрягать мышцы пресса, все тело должно быть расслаблено.
  5. Диета. Давно отмечено, что питание очень сильно влияет на протяженность и болезненность критических дней. Чтобы месячные прошли как можно менее болезненно, за несколько дней до их наступления следует отказаться от жирной пищи перестроив свой рацион на продукты растительного происхождения. Рекомендуется также пить больше воды, не менее 2,5 литра в день.
  6. Прохладный душ. Многие женщины отмечают, что прохладный душ снимает ноющие болевые ощущения, а также ускоряет обновление организма. Если прохладный душ может не самым лучшим образом сказаться на здоровье, то можно ограничиться смоченным полотенцем положенным на низ живота.

ОтварСтоит отметить, что если менструация проходит болезненнее чем обычно, дольше по времени, то следует записаться на прием к доктору. Дело в том, что некоторые заболевания вызывают сильную болезненность именно во время критических дней. Чтобы заметить это не следует злоупотреблять обезболивающими препаратами.

 

Если менструация идет по времени дольше обычного, или же при окончании менструации боли не прошли, то это нужно обратиться к доктору в срочном порядке.

Видео


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Тест на беременность
10361

Болит Живот После Эко Как Перед Месячными

Почему после ЭКО болит живот Экстракорпоральное оплодотворение, или ЭКО - единственная и подчас отчаянная надежда многих бездетных пар вкусить радость быть…
Вылечить ангину дома
1167

Как вылечить ангину в домашних условиях у взрослых

Вылечить ангину дома Как вылечить ангину в домашних условиях у взрослых? Данный вопрос беспокоит многих, главным образом тех, кто, проснувшись, ощутил…
Грыжа
5071

Паховая Грыжа У Мужчин Последствия После Операции

Постоперационный период после удаления паховой грыжи у мужчин В этой статье мы постараемся дать подробный ответ на вопрос: паховая грыжа у мужчин, какие…