Какая боль перед месячными в норме

Кажется, нет такой женщины, которая не сталкивалась бы с болями перед месячными. Как болит живот, имеет большое значение. Вызванные физиологическими причинами боли начинают беспокоить за 1-3 дня, достигают самых больших значений в течение суток и постепенно затухают.

Но если боли вызваны нарушением работы органов малого таза, нужно обратиться к врачу и проверить, не является ли причиной:

1. эндометриоз;
2. миома;
3. аднексит;
4. хламидиоз;
5. варикоз маточных вен.

Особенности вашего организма

Почему же при месячных возникают эти боли? Естественная причина болей обуславливается сжатием мышц стенок матки, сопровождается головными болями, повышением температуры, рвотой. Обычно, такие боли беспокоят молодых девушек и проходят после рождения ребенка. Исследователи утверждают, что жительницы примитивных племен не сталкиваются с проблемами болезненных месячных.

Какие же факторы влияют на ваше здоровье:

1. стрессы, отсутствие режима;
2. пассивный образ жизни;
3. климатические условия;
4. хронические болезни;
5. внутриматочная контрацепция.

Если вы выяснили, что боли имеют естественное происхождение, то возникает вопрос, как облегчить эти дни.

Как облегчить состояние и избавится от боли

Если вы находитесь в условиях, предполагающих принятия срочных мер, то принятие анальгетика или спазмолитика оправдано. Возможно применение гормональных препаратов в виде таблеток, уколов, пластырей.

Немедикаментозные способы облегчить боль

1. Самым действенным способом облегчения и профилактики болей является нормализация режима.
2. Нужно организовать полноценный сон, обеспечить длительную нагрузку.
3. Спланируйте правильное питание, содержащее мало жиров и много клетчатки. Раздраженный кишечник тревожит находящуюся рядом матку. Исключите употребление алкоголя и кофе, не курите. Употребляйте больше фруктов и ягод.
4. Физические упражнения помогут снять спазмы и поддержат фигуру в хорошем состоянии. Больше движений, приседания, бег, ходьба. Катание на велосипеде или коньках еще и поднимет настроение, улучшит психологическое состояние.
5. Занимайтесь йогой, пилатесом, бодифлексом, любыми дыхательными упражнениями.
6. Выполняйте упражнения на растяжки.
7. Поможет массаж активных точек спины.
8. Помогает иглоукалывание и даже гипноз.
9. Зафиксируйте мысли на любых положительных моментах. Просто отвлекитесь. Почитайте книгу или посмотрите любимый фильм, боль затихнет.
10. Повысьте свою сексуальную активность.
11. Правильно одевайтесь, избегайте переохлаждения.

Если все же настигла боль

Хорошо помогает использование тепла. Подойдет любой метод, оказывающий расслабляющее влияние. Примите горячий душ или ванну. Приложите вниз живота грелку или термопластырь.

Заварите травяной чай. Множество травяных сборов есть в аптеке. Можно заварить ромашковый, имбирный или малиновый чай. Приготовьте смесь трав календулы, зверобоя, пустырника в равных частях. Измельчите и залейте кипятком, дайте настояться в термосе пол часа.

Соблюдайте эти нехитрые правила, и ваш мир будет радостным и здоровым.

Видео

Похожие статьи

Болит Десна Что Делать В Домашних Условиях

4044 Super User

Режется Зуб Мудрости, Болит Десна: Чем Обезболить

2950 Super User

Что Находится Слева Внизу Живота У Женщин

5072 Кох В. А.