Содержание: [Скрыть]

Какая боль перед месячными в норме

(0 голосов, оценка 0 из 5)


Кажется, нет такой женщины, которая не сталкивалась бы с болями перед месячными. Как болит живот, имеет большое значение. Вызванные физиологическими причинами боли начинают беспокоить за 1-3 дня, достигают самых больших значений в течение суток и постепенно затухают.

Болит животНо если боли вызваны нарушением работы органов малого таза, нужно обратиться к врачу и проверить, не является ли причиной:

  1. эндометриоз;
  2. миома;
  3. аднексит;
  4. хламидиоз;
  5. варикоз маточных вен.

Особенности вашего организма

Почему же при месячных возникают эти боли? Естественная причина болей обуславливается сжатием мышц стенок матки, сопровождается головными болями, повышением температуры, рвотой. Обычно, такие боли беспокоят молодых девушек и проходят после рождения ребенка. Исследователи утверждают, что жительницы примитивных племен не сталкиваются с проблемами болезненных месячных.

 

Какие же факторы влияют на ваше здоровье:

  1. стрессы, отсутствие режима;
  2. пассивный образ жизни;
  3. климатические условия;
  4. хронические болезни;
  5. внутриматочная контрацепция.

Если вы выяснили, что боли имеют естественное происхождение, то возникает вопрос, как облегчить эти дни.

Как облегчить состояние и избавится от боли

Если вы находитесь в условиях, предполагающих принятия срочных мер, то принятие анальгетика или спазмолитика оправдано. Возможно применение гормональных препаратов в виде таблеток, уколов, пластырей.

Немедикаментозные способы облегчить боль

  1. Самым действенным способом облегчения и профилактики болей является нормализация режима.
  2. Нужно организовать полноценный сон, обеспечить длительную нагрузку.
  3. Спланируйте правильное питание, содержащее мало жиров и много клетчатки. Раздраженный кишечник тревожит находящуюся рядом матку. Исключите употребление алкоголя и кофе, не курите. Употребляйте больше фруктов и ягод.
  4. Физические упражнения помогут снять спазмы и поддержат фигуру в хорошем состоянии. Больше движений, приседания, бег, ходьба. Катание на велосипеде или коньках еще и поднимет настроение, улучшит психологическое состояние.
  5. Занимайтесь йогой, пилатесом, бодифлексом, любыми дыхательными упражнениями.
  6. Выполняйте упражнения на растяжки.
  7. Поможет массаж активных точек спины.
  8. Помогает иглоукалывание и даже гипноз.
  9. Зафиксируйте мысли на любых положительных моментах. Просто отвлекитесь. Почитайте книгу или посмотрите любимый фильм, боль затихнет.
  10. Повысьте свою сексуальную активность.
  11. Правильно одевайтесь, избегайте переохлаждения.

Вредная пища

Если все же настигла боль

Хорошо помогает использование тепла. Подойдет любой метод, оказывающий расслабляющее влияние. Примите горячий душ или ванну. Приложите вниз живота грелку или термопластырь.


Заварите травяной чай. Множество травяных сборов есть в аптеке. Можно заварить ромашковый, имбирный или малиновый чай. Приготовьте смесь трав календулы, зверобоя, пустырника в равных частях. Измельчите и залейте кипятком, дайте настояться в термосе пол часа.

 

Соблюдайте эти нехитрые правила, и ваш мир будет радостным и здоровым.

Видео


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Зудящая сыпь на ногах
2768

Сыпь На Ногах В Виде Красных Точек Чешется

Зудящая сыпь на ногах Сыпь на ногах в виде красных точек, которая при этом чешется, беспокоит довольно много людей. Она может оказаться. В зависимости от…
Зуд
16386

Чем И Как Быстро Снять Зуд И Жжение В Интимной Зоне

Снимаем зуд в интимной зоне Зуд в интимном месте – проблема деликатная и очень неприятная. Сильный дискомфорт лишает покоя, человек становится эмоционально…
Глоссит
1550

Лечение Глоссита Языка В Домашних Условиях

Что такое глоссит и как его лечить Заболевания, протекающие в ротовой полости, всегда неприятны и доставляют особый дискомфорт. Как проходит лечение глоссита…