Польза тибетской гимнастики

Монахи Тибета постигают при помощи медитативных практик высшую мудрость многие сотни и даже тысячи лет. Комплекс упражнений, разработанный ими и направленный на общее оздоровление организма, сейчас известен как тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства и он вызывает много споров относительно своей эффективности.

В действительности комплекс базируется на принципе нормализации функционирования эндокринной системы. Это благоприятно сказывается на всем организме, помогает ему в процессах саморегуляции и способствует долгожительству.

Как правильно выполнять упражнения

Для того, чтобы тибетская гимнастика для долгожительства и оздоровления приносила максимальный эффект, нужно научиться правильно настраиваться и выполнять упражнения.

Есть несколько общих правил, которые помогут в этом:

1. Гимнастика монахов Тибета не имеет никаких противопоказаний относительно возраста выполняющего ее человека. Единственное требование для соблюдения чистоты духа и сознания - человек должен избавить себя от вредных привычек: табакокурения, употребления любых наркотических веществ и питья алкоголя. Тело должно полностью очиститься от стимулирующих веществ любого плана.
2. Самое лучшее время для выполнения комплекса упражнений тибетских монахов - раннее утро. Идеально, если гимнастика будет выполняться в 6 утра. В это время человеческий организм максимально открыт для любых благотворных воздействий.
3. Тибетская гимнастика для омоложения, долгожительства и оздоровления рассчитана на долгий период времени. Ее нельзя практиковать 1 месяц, а потом бросить - эффекта просто не будет. Человек должен перенастроить себя на здоровый образ жизни и привыкнуть к нему.

На первом этапе (первые несколько месяцев) выполнения тибетской гимнастики может произойти обострение хронических заболеваний. Это не означает, что наступило ухудшение здоровья. Наоборот, "вылезли" скрытые проблемы, и организм начал борьбу с ними.

Этот период важно просто пережить. После перенастройки организма самочувствие придет в норму и даже значительно улучшится.

Польза

Тибетская гимнастика прекрасно подойдет людям любого возраста и комплекции. Особенно рекомендуется она тем, кто имеет проблемы с дыхательной системой, давлением, пожилым и людям с тяжелыми хроническими заболеваниями.

Тибетскую гимнастику еще называют гормональной. Это связано с тем, что данный комплекс упражнений помогает привести в норму работу всех гормональных желез.

Тибетские монахи практикуют гормональную гимнастику ежедневно. Это вполне возможно делать и в условиях современного города, а не только высоко в горах Тибета.

Причина кроется в том, что выполнение комплекса упражнений занимает не более 10-ти минут в день. Зато пользу она дает колоссальную: нормализует работу всех систем организма и поддерживает его состояние на уровне 25-30-тилетнего возраста.

Постоянно практикуя тибетскую гимнастику, человек не только лучше себя чувствует и может полностью забыть про свои прежние болезни, но и в полном смысле слова омолаживается.

Видео

Похожие статьи

Тибетская Гормональная Гимнастика: Противопоказания

2987 Super User

Болит спина в области поясницы: причины что делать и чем лечить

1011 Super User

Лечебная Гимнастика При Грыже Поясничного Отдела Позвоночника

5079 Super User