Проблемы с пищеварительной системой обычно проявляются "некрасивыми" и довольно стеснительными симптомами (такими, как понос, запор или вздутие живота), которые значительно ухудшают качество жизни. Какие продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, стоит исключить из своего меню, чтобы больше не сталкиваться с этой неприятной проблемой?
Причины
Основные причины метеоризма (так называют вздутие живота медики) заключаются в следующем:
Несбалансированное питание и чрезмерное пристрастие к продуктам, которые вызывают повышенное газообразование в животе. Некоторые углеводы, к примеру, очень плохо перевариваются и затем ферментируются в кишечнике особыми бактериями. В результате их жизнедеятельности выделяется много углекислоты, азота, метана и других газов, которые и образуют в кишечнике то самое вздутие.
Любовь к газированным и слабогазированным напиткам типа Фанты, Колы и т. п. В этих напитках уже содержится углекислота, которая постепенно высвобождается, в результате чего у человека возникает отрыжка и вздутие.
Плохое пережевывание пищи. Если человек во время обеда разговаривает, курит, плохо пережевывает куски пищи, то они такими и попадают в желудок, там плохо перевариваются и недопереваренными поступают в кишечник. Это провоцирует неправильный процесс всасывания полезных продуктов стенками кишечника, в результате чего образуется вздутие.
Иногда плохо пережевывать пищу человека заставляют различные отклонения в строении неба, носа или зубов.
Непереносимость определенных продуктов человеческим организмом. Например, у взрослых людей очень часто молоко плохо усваивается. Это и вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе.
Как это проявляется
У человека с метеоризмом обычно плохое самочувствие, которое выражается во вздутии и резях в животе. Живот может буквально надуться, что заметно даже невооруженным глазом. При этом беспокоит сильный дискомфорт, появляется отрыжка, часто отходят газы.
Что делать
Если есть склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и вздутию живота, обязательно следует исключить из рациона некоторые продукты питания, которые и провоцируют подобную реакцию.
Прежде всего, это все те же газированные напитки, а также жевательные резинки.
Если есть желание выпить стаканчик Колы или чего-то подобного, нужно сначала перелить напиток в стакан и дать ему отстояться, чтобы вышел весь газ.
Плохо влияют на процессы в кишечнике и твердые сладости и курение. Нельзя при повышенном газообразовании пить пиво. Дрожжевые грибы, которые в нем есть, усиливают брожение в кишечнике. В результате эффект становится еще сильнее.
Чтобы раз и навсегда разобраться с этой проблемой, стоит исключить из своего обычного рациона такие продукты:
все виды бобовых;
все виды капусты (белокочанную, брюссельскую, брокколи и т. д.);
Какие виды болезней вызывают высыпания на теле Если мама увидит высыпания на теле у ребенка и фото с пояснениями, то она начинает тут же паниковать и не знает,…
Лучшие рецепты от зубной боли в домашних условиях Если вдруг внезапно — ночью, в выходные или праздники — заболел зуб, то актуальным становится вопрос, как…
Почему на шее возникает сыпь Когда на теле появляется сыпь, то другие проблемы уходят на второй план. Все мысли заняты тем, что же послужило фактором ее…