Рекомендации при боли во время месячных

Каждая женщина в той или иной степени испытывала болевые ощущения во время месячных. Одних эта боль заставляет изменять свой привычный график, и ждать наступления «чистых дней», другим — ничем не мешает, и они продолжают пользоваться всеми имеющимися благами.

Так уж заведено, организм устроен у каждого по-своему, и сетовать на жизнь просто не приходиться. Рассмотрим почему может болеть живот при месячных, а также что выпить, и что сделать для нормализации "этих дней".

Причина болей при месячных

Самый главный вопрос, которым задается каждая женщина, испытывающая ежемесячно дискомфорт – нормально ли это? Есть ли способы от него избавиться?

Если женщина во время месячных испытывает ниже перечисленные симптомы:

1. тошнота;
2. рвота;
3. диарея;
4. невыносимая мигрень;
5. сильные боли в животе или в пояснице;
6. нервные срывы по мелочам;
7. пониженное или повышенное артериальное давление;
8. общее недомогание,

то консультация специалиста просто обязательна.

Гинеколог должен исключить такие заболевания, как эндометриоз, поликистоз, спайки в брюшной полости и др. Вероятнее всего, понадобится хирургическое вмешательство – чистка матки или гормональная терапия.

Если же боль легкая на один-два дня, не особо выраженная, кровотечения за один раз небольшие, то опасаться не стоит – такова физиологическая природа женского организма. Ведь каждый месяц матке приходится освобождаться от всего лишнего, а для этого ей приходится интенсивно сокращаться и нести нагрузки.

Можно воспользоваться самыми простыми способами избавления от спазмов и плохого самочувствия.

Занятия спортом, как способ избавиться от болей во время месячных

Многими ошибочно считается, что если заниматься спортом, особенно на тренажерах по несколько часов в сутки, то можно легко наладить свое самочувствие во время месячных.

Такие физические занятия, как:

1. пилатес;
2. йога;
3. легкая аэробика;
4. бег по утрам;
5. обязательно уменьшат болезненную симптоматику, но нагрузки должны быть лёгкими по 20 мин., и не стоит прибегать к ним в начале цикла и во время него. Это может привести к сильным кровотечениям, и увеличат длительность месячных.

«Грелка» как лучший способ избавиться от боли

Принято думать, что прикладываемое тепло на место боли может снизить её. Ещё одно ошибочное мнение. При соприкосновении с горячим сосуды расширяются и могут опять же возникнуть обильные кровотечения.

Лучше не допускать остываний поясничного отдела перед месячными и во время их. Для согрева лучше использовать теплый шерстяной платок или же грелку, но слегка теплую.

Питание и вода

Так как, во время месячных наблюдается застой жидкости в организме, многие рекомендуют меньше пить, но это приведет еще к большей задержке жидкости, так как она происходит от недостатка влаги. Поэтому жидкость употреблять можно, сколько хочется и предпочтение отводить минеральной воде, но желательно не газированной.

Питание должно быть лёгким с усиленным количеством минералов и витаминов с добавлением магния и кальция. А вот с острой и жирной пищей лучше повременить.

Травяной чай

Сборы трав (мелиса, мята, душица, ромашка, валериана, липа) желательно пить в виде чая в начале месячных или во время них, также рекомендуется принимать ванны из трав перед началом их. Такой способ снизит раздражительность и утомляемость организма в стрессовых ситуациях.

В заключении хотелось бы отметить, что каждая из женщин индивидуальна, поэтому рекомендуемые советы можно использовать, а можно пользоваться своими методами, исходя из собственного жизненного опыта.

Виде

Похожие статьи

Тянет Низ Живота До Месячных 10 Дней

12437 Super User

Во Время Овуляции Болит Низ Живота

1800 Кох В. А.

Болит Низ Живота В Середине Цикла

2564 Super User