Рекомендации при боли во время месячных

(0 голосов, оценка 0 из 5)


Каждая женщина в той или иной степени испытывала болевые ощущения во время месячных. Одних эта боль заставляет изменять свой привычный график, и ждать наступления «чистых дней», другим — ничем не мешает, и они продолжают пользоваться всеми имеющимися благами.

Так уж заведено, организм устроен у каждого по-своему, и сетовать на жизнь просто не приходиться. Рассмотрим почему может болеть живот при месячных, а также что выпить, и что сделать для нормализации "этих дней".

Причина болей при месячных

Самый главный вопрос, которым задается каждая женщина, испытывающая ежемесячно дискомфорт – нормально ли это? Есть ли способы от него избавиться?

ТошнотаЕсли женщина во время месячных испытывает ниже перечисленные симптомы:

  1. тошнота;
  2. рвота;
  3. диарея;
  4. невыносимая мигрень;
  5. сильные боли в животе или в пояснице;
  6. нервные срывы по мелочам;
  7. пониженное или повышенное артериальное давление;
  8. общее недомогание,

то консультация специалиста просто обязательна.

Гинеколог должен исключить такие заболевания, как эндометриоз, поликистоз, спайки в брюшной полости и др. Вероятнее всего, понадобится хирургическое вмешательство – чистка матки или гормональная терапия.

Если же боль легкая на один-два дня, не особо выраженная, кровотечения за один раз небольшие, то опасаться не стоит – такова физиологическая природа женского организма. Ведь каждый месяц матке приходится освобождаться от всего лишнего, а для этого ей приходится интенсивно сокращаться и нести нагрузки.

Можно воспользоваться самыми простыми способами избавления от спазмов и плохого самочувствия.

Занятия спортом, как способ избавиться от болей во время месячных

Многими ошибочно считается, что если заниматься спортом, особенно на тренажерах по несколько часов в сутки, то можно легко наладить свое самочувствие во время месячных.

Такие физические занятия, как:

  1. пилатес;
  2. йога;
  3. легкая аэробика;
  4. бег по утрам;
  5. обязательно уменьшат болезненную симптоматику, но нагрузки должны быть лёгкими по 20 мин., и не стоит прибегать к ним в начале цикла и во время него. Это может привести к сильным кровотечениям, и увеличат длительность месячных.

«Грелка» как лучший способ избавиться от боли

Принято думать, что прикладываемое тепло на место боли может снизить её. Ещё одно ошибочное мнение. При соприкосновении с горячим сосуды расширяются и могут опять же возникнуть обильные кровотечения.

Лучше не допускать остываний поясничного отдела перед месячными и во время их. Для согрева лучше использовать теплый шерстяной платок или же грелку, но слегка теплую.

Грелка

Питание и вода

Так как, во время месячных наблюдается застой жидкости в организме, многие рекомендуют меньше пить, но это приведет еще к большей задержке жидкости, так как она происходит от недостатка влаги. Поэтому жидкость употреблять можно, сколько хочется и предпочтение отводить минеральной воде, но желательно не газированной.

Питание должно быть лёгким с усиленным количеством минералов и витаминов с добавлением магния и кальция. А вот с острой и жирной пищей лучше повременить.

Травяной чай

Сборы трав (мелиса, мята, душица, ромашка, валериана, липа) желательно пить в виде чая в начале месячных или во время них, также рекомендуется принимать ванны из трав перед началом их. Такой способ снизит раздражительность и утомляемость организма в стрессовых ситуациях.

В заключении хотелось бы отметить, что каждая из женщин индивидуальна, поэтому рекомендуемые советы можно использовать, а можно пользоваться своими методами, исходя из собственного жизненного опыта.

Виде


Автор статьи: Кох Владимир Александрович

You have no rights to post comments

Смотрите так же

Кишечник
1266

Обследование Кишечника Без Колоноскопии

Методы диагностики кишечника В настоящее время известно великое множество заболеваний кишечника, которые (даже при условии, что поражается один и тот же отдел)…
Спина
1359

Грыжи Межпозвонковых Дисков Поясничного Отдела Позвоночника

Причины возникновения грыжи в позвонках Грыжа межпозвонковых дисков — довольно частое явление, доставляющее много неприятностей и сложностей в повседневной…
Диета
5400

Как Лечить Кишечник В Домашних Условиях Народными Средствами

Чем лечить желудок и кишечник в домашних условиях Как лечить кишечник в домашних условиях народными средствами? Прежде всего, нужно обратиться к врачу, который…